🔹 Нежнейшая пицца без муки 🔹
🔸 На 100 гр - 113.08 ккал 🔸 белки - 13.29 🔸 жиры - 5.19 🔸 углеводы - 3.45 🔸
🔹 Ингредиенты:
Основа:
● 300 г цветной капусты
● 150 г сыра низкой жирности
● 1 яйцо
● соль
🔹 Начинка:
● 50 г томатной пасты
● 150 г куриного филе
● 30 г шампиньонов
● 40 г сладкого перца
● 15 г лука
● 50 г сыра низкой жирности
● соль, приправы по вкусу
🔹 Приготовление:
Цветную капусту отварить, натереть на крупной терке.
150 г сыра натереть на крупной терке, перемешать с капустой, добавить яйцо, посолить, перемешать.
Выложить в форму для выпекания, поставить в разогретую до 230 *С на 15 минут.
Основу смазать томатной пастой.
Куриное филе отварить и нарезать небольшими кусочками.
Грибы нарезать на тонкие пластинки.
Перец и лук тонко нарезать.
Все ингредиенты выложить на основу. Посыпать сыром, натертым на крупной терке. Запекать при 230 *С 10 минут.
Приятного аппетита!
СОЗДАЙ СВОЕ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО со сбалансированным рационом питания, комплексом физических упражнений и косметических процедур! Подробный план, пошаговые рецепты, онлайн-поддержка администраторов в чате программы - все это вы найдете в БЕСПЛАТНОМ мобильном приложении "ПОХУДЕНИЕ за 30 дней с СИТ30"
Тебе будут доступны:
- 4 сбалансированных разнообразных меню
- визуализация (персонаж, смоделированный по твоим параметрам, который худеет вместе с тобой)
- награды
- чат-поддержка и общение без купюр
КАЧАЙ БЕСПЛАТНО на Google Play:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sit.sit30&hl=ru
